论述题：谈谈如何提升自我防身防卫能力及其意义

提升自我防身防卫能力要从两方面：
1。心理能力:就是如何冷静的面对特发事件，正确及时分析形势选择对策。
2。生理能力:又分为体力与技术。

意义就不必赘述了吧。

练

安全意识、不要太性感、注意时间、找人陪伴

提升防身能力，两方面：一是身体练，二是头脑练。
选定一门武术，潜心练习，从最基本功做起，不要嫌枯燥，在学习生活之余练习，时间长了，你会感觉很舒适。比如站桩，比如最简单的少林五步拳，少林基本功等等，
基本功练习有成，进而学习相关手法步法，身法，以及各种套路，在练习中要有实战意识，要思索各种不利形势下的反击。
要挑选好适合你的拳术类别，如果楼主是女生，那么可以练习诸如咏春拳等技巧性很强的武术。要把武术作为兴趣，在不影响工作的前提下多多练习。要记住，仅靠零星的一招半势是不能保护自己的。
最后一点，遇到特殊情况，要记得一个字“跑”，能跑就跑，这是最有效的保护自己的方法。
要充分利用身边的一切东西保护自己，比如身上带的小工具，，
至于意义：保护自己才能开心得生活。