有关练瑜伽的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 00:33:09

前天看了玉珠铉的减肥瑜伽，需要40分钟。可是我现在没有那么多时间，请问只练其中的一部分行吗，有没有效？会不会有反效果？例如拉伤肌肉什么的？
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可以，根据你的时间每天练一些也会有很好的效果。
没有任何副作用。
只要你循序渐进的来，做好热身运动，不强求达到什么样的柔韧程度，以身体舒服为准则，就不会出现肌肉拉伤的情况。