瑜伽的练法

找个练习材料，学会瑜伽的动作。坚持练习就可以了。
练习材料（视频版）可以从网上下，比较流行的有温莎瑜伽和惠兰瑜伽

首先从内心接受瑜伽 ，不要抱有太强的目的性，循序渐进舒服就好，不要让自己疲劳，每个动作要一步一步配合呼吸，并不是为了最终达到某种标准，过程很重要。瑜伽不是表演，不是体操。呼吸很重要