虚胖怎么减？饮食注意什么？

坚持锻炼，少吃脂肪高的东西。
建议禁猪油，用麻油替换猪油。
不吃猪肉，改吃牛肉，多吃纤维高的东西。
晚上不吃饭最好。

我告诉你，虚胖象上面说的也可以，要是你不懒的去锻炼，又嘴搀，想吃肉，哈哈，还有别的方法啊，上网，多在晚上玩，这个方法我亲身体验啊，超顶用，呵呵，象肚皮上的肉，这个最有办法了！脸胖没事多吃口香堂！

只要一运动。就瘦得超快的
游水＋跳舞＋跑步
有氧运动：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，饭后站半小时，晚上不多吃
食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧
不说废话，个人总结请加分

运动，少吃多餐，尤其控制晚餐，晚上少喝水

虚胖减肥要多运动，把身体调理好，注意多吃苹果，香蕉，海带之类含钾丰富的食物，排出体内多余盐分，还有，多吃蔬菜，体内环境会慢慢转为弱碱性，有助于脂肪代谢。另外，平时吃荤食最好吃白肉，也就是鸡鸭鱼肉，少吃猪肉。