怎样可以瘦腿又不长肌肉捏？

拉韧带很有用的.
我妈从小就无意的拉..
现在她的腿又细又长..
暴好看的..

做有氧运动. 可以慢跑, 游泳, 快速走, 蹬自行车(健身房里那种, 或者躺在床上做蹬踏动作), 等等.
最重要的是, 运动之后一定要做充分的拉伸和按摩.
做拉伸可以压腿, 把脚架高, 伸直腿做弯腰的动作, 把肌肉和韧带充分拉长.
之后做按摩, 要按摩肌肉最酸痛的部位, 一直按到没有酸痛感为止.

一般来说, 如果你跑了半个小时, 拉伸和按摩的时间应该至少在15分钟以上. 这样腿会变得纤长, 不会长横向的肌肉.

这是最健康的美腿方法, 除了能瘦腿, 腿型也会变美:)

减肥运动量不益过大~!有养运动后注意按摩,平时没事就多捏捏~!