如何才能快速的长高呢？要符合科学依据的！

正常点吃饭就行了 跑跑步 打打篮球 但是不要做 扬卧起坐 引体向上 伏撑 这样只会让你的肌肉变的发达 然后你就会发现你没长高 而且变的魁梧了。有了肌肉 缺没了身高

那要看你是不是过了长个子的年龄哦，可以吃安利的东西补一下

经常做有助于伸展身体的运动
跳高，适当的拉拉韧带

饮食方面保持营养均衡

做关键看你是几岁了，青春期的时候最容易长高

（1）遗传因素（2）体育锻炼（3）睡觉时，新陈代谢最旺盛