如何快速长高呢。

运动当然很重要，但还有一个很重要的方面是要早睡早起。因为人体的生长激素是在前半夜进入深度睡眠时分泌的，错过了，就算睡再多也没用。另外，上面那位老兄说得很对，晚上睡前喝牛奶，最好适量地运动一会，有利于生长激素的分泌。还有就是不要吃过于刺激的东西，如过咸或过辣的。

90%以上的女生在11到13岁是生长高峰期，男生则为13到15岁，处在生长高峰期的男生是长的很快的，男生一般在20到23岁停止生长。
1.每天必须吃营养的早餐
2.多进行伸展性运动，如：篮球，跳高等。适当晒太阳。不能过度运动，否则也对长高不利
3.不能挑食，均衡饮食，多吃蔬菜水果，每天喝牛奶，保证充足的营养
4.少吃快餐，少喝碳酸饮料
5.生活有规律，保证睡眠充足同时不能睡眠过度。

那要看你多大了，还有没有长高的机会，多运动总归是对人身体好的

这个年龄长高的空间很大。
运动是最好的增高剂，前提是在阳光下运动，吸收维生素D可以促进钙的吸收，这是你吃什么合成药物都达不到的。球类运动都很好，篮球排球等需要跳跃的运动都非常适合！

还有希望我这种人16了还能长一两厘米!
睡前一定要喝牛奶,我这几年不喝牛奶就已经不习惯了.如果不喜欢牛奶,那么多吃点有营养的东西,忌吃腌制食品!!!垃圾食品么要身体健康的都不要吃.
跳我是没长,我初中以前老跳高跳远没少跳..就是没高

除了手术没有特效的办法，吃药什么的都不好，调整一下自己心理吧，伟人们的个子也不高，要自我认同。