心情不好怎么发泄?

购物 跳舞 唱歌 到没有人的地方放声吼几下 ,都会感觉舒服点.

睡觉吧
躺在床上，静静的想一想为什么心情不好
抬头仰望蓝天你可能会感觉也会有美好事物的
在窗边看楼下的人，再看看天
你的心情不是我们的
要想心情好自己摆好心态才行
我想其实呢，心情是我们自己的
你老想着：我好烦，烦死了的话
心情想必是怎么都好不起来了的
这样倒不如心里想着：我要高兴起来呀
心里要调节才能让心情好起来
还有，你要想听歌的话
可以听很舒缓的，或者发泄类的歌
玩游戏首先要有好心情
你现在心情都不好
怎么玩游戏呢？
所以现在一定要把心情给调整好哦
做一做深呼吸
看看天空，看看来来往往的人群
会发现我们其实很渺小
那么我们的烦恼就更渺小不过了
心情是自己的~~！

哭时一种发泄的方法，但是对眼睛不好，
暴饮暴食或不吃不喝对身体不好，
你可以买个发泄物，娃娃之类的，也可以带着耳机一直走啊走啊，一直走。。。直到你累了。
其实发泄也并不一定要这样，你可以找朋友或家人倾诉，不要憋在心里，说出来就可以了。

在外面找个没人的地方狂吼一阵.或找个棍子一阵乱甩.
在家的话就开起音响.狂吼一阵.在家就用枕头发泄.

生气了来这里消消火
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到野外走走,看看青翠的绿色,你心情会好很多的!