怎么练肌肉啊？？我家有个小健身房！但肌肉增长不明显

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 17:33:56

制定各计划。每天换换部位。注意蛋白质补充，肌肉增加全靠这个。还有短时间，高强度的效率比长时间，低压力的高。最后肌肉增长是慢慢来的。可急不了啊。祝你成功

运动强度还不够,多补充蛋白质,肉类.