请问有什么运动适合在室内进行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:04:36
比如呼拉圈啊，跳舞毯啊，之类的。。。
最好是能够帮助调节平衡和整体协调性的~~~
谢谢
室内范围太大了，改成家里吧~~~

如果您不方便室外运动 或者有其他的原因 最好的室内运动就是跳绳（单指有氧运动） 跳绳可以练习到斜放的肌肉 以及腕力 并且是有效的刷脂运动 跳绳不要一口气跳到自己爬不起来 这样的话反而会伤到筋骨 估计一个自己的快到极限次数 然后按照这个次数 来多组练习 这样的话 就是每次快到自己累得不行的时候 就停下来休息 片刻之后 在进行下一组 肌肉在一次一次的猛烈冲击中 会变得坚实有力

俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,举哑铃

有很多都是的 比如说 :健美操 瑜伽 还有一些专对身体某个部位专门的运动.比如:想减臀部和大腿可以站立好,把腿伸直往后抬;还有一种方法是平躺在床上,臀部慢慢抬起,坚持做20次,非常管用,不过很艰苦哦!

颠球！我天天在屋里颠

ML

愈加，或者舞蹈

健美操
瑜伽
普拉提
跳舞（包括拉丁，芭蕾，桑巴，牛仔等）
乒乓球
室内羽毛球，篮球
跑步机上跑步
壁球
跳绳
还有一些健身小运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等。
健身球
……

乒乓球，台球 ，瑜伽