如何扩大胸肌?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 15:06:51
本人整体上长得较"大个".但胸肌很平,同事说有些不太"对称".我该怎样锻炼?
每天晚上睡觉前在床上做30个俯卧撑,坚持一个月,你会发现胸几和胳膊上的肌肉都长了很多!我原来就是这样的,又不麻烦,效果又显著。
锻炼
有哑铃锻炼
杠铃平板卧推(宽握),杠铃斜板卧推(宽握),斜板哑铃仰卧飞鸟,平板哑铃仰卧飞鸟,杠铃上推
做俯卧撑,练弹力棒
可不可以隆胸啊?呵呵
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每天晚上睡觉前在床上做30个俯卧撑,坚持一个月,你会发现胸几和胳膊上的肌肉都长了很多!我原来就是这样的,又不麻烦,效果又显著。
锻炼
有哑铃锻炼
杠铃平板卧推(宽握),杠铃斜板卧推(宽握),斜板哑铃仰卧飞鸟,平板哑铃仰卧飞鸟,杠铃上推
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可不可以隆胸啊?呵呵