我太胖该怎么减肥啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 16:53:19
我1米6，但是很胖，有150多斤，而且才18岁，看人家传漂亮的衣服也很着急，妈妈说不能吃减肥药，怎么样才能减肥呢？我是易胖体质，身上的肉挺结实的，听人说喝中药会有效果？会不会有副作用呢？该怎么减肥啊？我想瘦到110斤啊，该怎么办啊，走在大街上别人都那样看着我，真的挺难过的。有谁知道该怎么办阿。急求答案！！谢谢！！！！

本人是健身教练.
我想纠正一下楼上那位叫<初入江湖>朋友发言.
1.瘦身千万别太注意自已的体重.服装是最好的证明.
2.运动瘦身是唯一正确且健康的途径.一周最好能坚持三次运动.每次运动不少于四十分钟.
楼上那位提到<少吃晚饭，晚饭如果吃肉就不要吃主食，吃主食就别吃肉，然后控制晚饭的量，21：00以后别喝水，少吃盐，绝对不能吃油炸食品！！！ >是错误的.为什么呢?
因为肉食主要成份是蛋白质,主食主要成份是碳水化合物.这两者对任何人群都是缺一不可.不是有句话叫:早饭吃的饱,午饭吃的好,晚饭吃的少.这是非常有道理的.所以,晚饭主食少一些,肉类尽量选择虾/鱼/牛肉(蛋白质多,脂肪含量少).21:00以后水要少喝,防止第二天眼睛水肿.盐的话不是晚上少吃,应该长期吃的清淡些,防止血管硬化.油炸食品会致癌,能少吃就少吃.

哎 我就是 160 110斤 我20 希望瘦到100斤 呵呵
爱美无止境
我吃的排油素 管用了 但是你说你妈妈不让你吃
我吃了2周 现在103了 补什么副作用哦
但是你也要有点适当的运动
我和你体质一样 呵呵 有点遗传
还老饿 不提倡节食 太不人道了
反正我受不了 运动下还成
我就是 一边吃排油素 一边喝普洱茶 通便很好
你可以让你妈妈看看 排油素 杨希那个
纯天然的 没有副作用 不会上身体

任何方法都是治标不治本，吃药，和七日减肥汤，21日减肥法，我可以明确告诉你，都是骗人的，你有本事试一下，然后停一下看看，反弹的非常厉害，那都是很不好的方法，吃中药是最愚蠢的
减肥很简单，就是一个“运动”！！！！
“有氧运动”！！！
少吃晚饭，晚饭如果吃肉就不要吃主食，吃主食就别吃肉，然后控制晚饭的量，21：00以后别喝水，少吃盐，绝对不能吃油炸食品！！！
然后搭配运动。
所有的肥胖都是因为运动量的少，每次

你可以先试试针灸减肥.我最胖的时候就是用这个弄下来的.不过哪个需要节食效果才好.我用针灸总共弄掉了20公斤的肉肉啊..(3个月)当体重减到一定是,就比较难了.需要用节食+运动.最主要的是!坚持!

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