我该怎么减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 06:30:00
我今年21岁,身高1.68,体重63.(女孩子)

从高中以后我的身高和体重就一直维持在这个数值.

觉得自己真的好胖啊...腿上,臀部和腹部都有肥肉...

不过学校的运动会一直有我参加...到大学就没有参加了...现在下半身又有脂肪又有肌肉...郁闷死了///...

而我平时很喜欢吃味道重的食物.听说这也不好..可是食堂里根本没什么好的有营养的菜...

而且我现在也开始讨厌运动了....

我该怎么减肥啊??

另外由于所学专业的原因..必须要长时间的坐着,现在腰上都囤积了好多脂肪了...郁闷死了..我怎么减啊????

谁能提供合理的减肥方法啊??从别的地方转的或者网上的帖子之类不要发啊!要切身体验的以及实际的啊!!!...!!拜托了啊...有什么好意见和建议都说出来啊!!!!!谢谢谢谢~~!!~
以前也看到有杂志说有的方法减到最后都是减的水分....

有没有什么理论依据的啊??

现在减肥方法五花八门，归根到底运动和饮食是实质。
简单来说，每天支持2参，早餐吃个煮鸡蛋加快全麦土司喝杯脱脂牛奶，中饭喝酸奶加...（随意都行，切忌不要吃高热量的事物，和米饭）晚上吃水果（苹果，香蕉）之类的。每天腰上，腿上裹保鲜膜跑楼梯，直到跑得不能动为止，绝对有效~
不信，你试试..！！

好多广告有卖那些减肥药啊减肥机器的
不过不太可靠
要想天然减肥用这个办法
少食多餐
少吃油多吃菜
以前看过有个方法
就是一个礼拜都吃苹果别的什么都不吃
饿了就吃苹果
这个方法行不先我没试过
因为看到饭菜就口水流拉

建议你多跳跳绳

还有一个简单的方法就是其自行车
周末骑着自行车出门逛逛，对大腿和小腹减肥很关用的

最好的办法就是运动，如果觉得自己运动没意思的话，可以参加健美培训班、瑜伽培训班之类的，效果应该很不错的

运动

多多走动