请问我该怎么减肥啊？

肉少吃，一定克服住美事的诱惑，每天晚上睡觉前做仰卧起坐（多少看身体状况而顶），做完之后要对肚子进行放松，还有吃饭前最好先喝汤，据说还有种方式是吃完饭半小时后洗口（没科学根据） 可以燃烧脂肪，还有多吃蔬菜，蔬菜绝对不会使你长胖的，如果蔬菜不喜欢吃的话，可以去买奶酪或者沙拉配着吃，不过最好少放点，因为沙拉的热量也有点高，反正多吃水果，蔬菜，睡前仰卧起坐，少吃糖和肉！ 再告诉你一点，如果肚子感到饿的话最好不要急着吃，喝水，喝水是很不错的选择！

只要你有恒心，消化系统正常，你一定会成功的！

减肥都需要时间，精力，好的方法和耐力。建议你假期减肥。
如果一定要现在减的话，提倡只能采取不吃晚餐的方法，用水果蔬菜代替。另外高糖份的水果也不要吃。

加油！

每天晚上做仰卧体坐

那谁能告诉我怎么增肥.......我从来没上过110斤.现在一天吃4餐也这样.

学生的话你可以在爬楼梯的时候一次多跨几个台阶.这样很有好处的.还有对美食控制一下,可以少吃多餐.再有练练瑜伽也不错哦!减肥最不智的就是去吃减肥药.要知道是药三分毒啊!