如何更好的锻炼身体

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 19:14:22

我想知道如何更好的锻炼自己的身体,在锻炼中应该注意些什么问题.

先热身
跑一点路
然后慢慢加大运动量
运动之后拉拉韧带
补充蛋白质等
长期坚持

锻炼身体吗?

健身,篮球(推荐!),游泳,

这三项都很非常好的锻炼身体好项目~~

注意的问题呀...就是坚持每天都要锻炼吧,不要有间隔,每天分两个时段,早上一次,傍晚一次,每次锻炼30分钟到3个小时这样最好~

适当补充水分,多吃蛋白质丰富的事物.