帮我看看我的健身计划！给点意见

你好：这个计划没什么问题。建议练一段时间后，对计划

进行“微调”，以保持对肌肉的刺激。

调整包括：训练动作.组间的休息时间.肌肉"搭配"

(例如:胸+三头.背+二头等)

每天都要连的 你这样安排 每个部位一个星期才能连一次 不打紧

如果每天综合一起练的话会更好，因为你练的部位隔时间太长的话起不了一定的效果，不要过量 一般正常不超过两个小时就行了 还有练完之后最好喝一瓶胡萝卜素的果汁！

跑步是全身的运动 跑步完之后练习哑铃 和仰卧起坐 有氧无氧结合效果更好