象我这样可以减掉肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 11:34:33
升高1.77 体重90KG （是很胖） 女朋友最经老让我减肥，其实我也早想减了 正好能有个人督促我.
我现在每天早餐1个煮鸡蛋1杯酸奶
中餐半碗米饭一点蔬菜
晚餐水果或者稀饭酸奶之类的（ 居然不觉得饿，看来国家得对粮食降价了）
每天中午和下午运动2次
中速跑400米左右
快走1000米左右
器械40分钟以上
我已经坚持4天了 请问这样能减掉吗？
我自己定的目标是2个月减15KG
3到4个月把体重减到65KG--70KG左右
能实现吗？
2个月能减掉多少？

我觉得你的方法很好的~！很健康哦~！
加油~！坚持就是胜利~！

不过运动最好都是下午（3，4点钟左右） 中午不太好的
另外，运动后最好可以按摩放松一下
减重的话 比较有难度
你可以适当吃些肉（最好是水煮鸡肉，没皮儿的那种）
少吃盐！！！多喝水！
不要一下子吃的减到很少，除非你有足够的意志力~！
其实配合一些比较有针对性的减肥的那种按摩膏挺不错的
虽然男性似乎不太习惯那种东东~
你的食物可以丰富些 搭配得当不会胖的 还会减肥呢
就是烹调方法的问题~

意见先提到这里 祝你减肥成功~！还有，和女朋友幸福快乐哦~！o(∩_∩)o...

我可以告诉你，如果你坚持，一定没问题！！

只有恒心，是没有问题的！

你要坚持啊

LZ 你好~
看了你写的,毫无疑问 如果坚持下来 减肥肯定是没问题的!
如果你能坚持2个月 减15KG是少的!
我有个学生 身高1.85 开始是190多 快200了~ 运动量没你多!他就是晚餐不吃主食 早餐 午餐照旧!而且晚饭后绝对不吃任何东西 包括水果!水果他白天吃!直到睡觉.
一个月后,他180了~现在都3个多月了 并没有反弹现象!瘦了大约20斤!
不过我感觉他现在达到一个平台期了,减也不象开始那么好减.要改变运动计划和量来调节!
我说这些就是鼓励你 一定要坚持!没问题!