长时间原地高抬腿跑步，对腿有损伤吗？

穿双减震好的鞋练 分组做每组30-50个 一天总量别超过150个

对脚掌和踝关节会有损伤，因为你全身的重量都集中在脚上了！注意前脚掌着地和缓冲！

原地跑步的方法可以减肥哦~这个是确定的，全身减下去下半身自然也会跟着减哦：）但每次运动时间要坚持在30分钟以上才比较好~加油~应该对腿的关节有损伤的！