怎么锻炼身体比较好？

鉴于您的情况,我就谈谈我的看法
你的身体也不是很胖,比正常体重多不了多少!只是体形不这么好,肚子有点突出.照您的生活习惯来看,迅速瘦下去可能性不大.
我的办法不复杂,只要您能坚持两三个月,也能看见成效.
早上稍微提早一点起床,半个小时足已.先活动活动筋骨,做作扩胸运动,而后深呼吸,而后慢跑,没场地也没关系,在家打打拳,不用套路,就是挥挥拳.天天早上坚持这半个小时.下班了,回家做俯卧撑.切记动作不要快,每呼吸一次,只能做一个,下去时不可借助地球引力,必须你自己控制着下,到最低时保持这个动作三秒.然后起来.一直做到实在是做不了了,还要再保持俯卧撑的姿势,直到腹部像火烧的时候就可以休息2分钟,然后重复一次.这样最多用半小时.
也就是说一天总共用一个小时的时间来做运动.
动作简单,无场地要求,唯一需要的是坚持.
祝您身体健康!
有可能的话,等您成功了,告诉我一声,我也跟着高兴高兴!拜拜

怎么跟我一个同学小黑一样,他的情况跟你一模一样,下点苦功吧,肚子上的肉只要每天睡前或者洗澡前做下仰卧起坐,依你的体质自定,做到感觉做不来了就休息,然后休息十到二十分种后再做一半的量.
头几次可能会酸痛,但是很快会习惯的.只要坚持就可以了,习惯以后就保持在一定的量上.腹肌练出来就可以缩下来了.

爬楼梯,每天半小时.一星期可以减几斤肉.但是要坚持.

你可以自己买一台跑步机
每天早上或傍晚时候坚持跑30分钟