UC知道什么时候锻炼身体比较好？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 19:03:32
本人二十出头，工作时间固定。
能锻炼的时间只有早上六点到七点。下午六点到晚上十点。
没有跑步的地方，现在是早上起床洗漱完成后做一组俯卧撑两组仰卧起坐。
晚上九点做同样的事，顺便做些压腿的柔韧锻炼。
只不过听说早上刚起来和晚上睡前做剧烈运动都不太好。
所以如题。
能锻炼的时间只有早上六点到七点。下午六点到晚上十点。
没有跑步的地方，现在是早上起床洗漱完成后做一组俯卧撑两组仰卧起坐。
晚上九点做同样的事，顺便做些压腿的柔韧锻炼。
只不过听说早上刚起来和晚上睡前做剧烈运动都不太好。
所以如题。
傍晚
早上的二氧化碳浓度大，早上锻炼觉得空气清新，那是因为你休息了一晚上的缘故。傍晚，植物通过一天的光合作用，使空气中的含氧达到最高。但是，如果在城市街道上，同时也要考虑累积了一天的交通废气
上午10点到11点，这个时候是一天气压最高的时候，也是空气中含氧量最高的时候，能有效的锻炼心肺功能，这是运动的基础条件。当然去健身房是不分时间的，就看个人的喜好了。
下午六点到晚上十点
晚上8/9点空上午10点到11点，这个时候是一天气压最高的时候，也是空气中含氧量最高的时候，能有效的锻炼心肺功能，这是运动的基础条件气很凉爽 可以出去套套气做剧烈运动都不太好。
晨起第一个五分钟茅厕第二个五分钟刷牙第三个五分钟打理着装后开始户外运动十五分钟结束冲凉早餐上班。
当然是早上了拉