什么时候锻炼身体好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 15:57:00
突然 意识到自己自己的身体不那么好了
但我白天还有课
我不知道早上锻炼身体好 还是晚上好
说真的 我都不知道什么时候有利于锻炼身体

室外锻炼的话选择空气质量和身体条件最好的时间段，室内的话就选择身体条件好而且人最少的时间段

人的身体一般在傍晚左右，肌肉有最好的灵活性和柔韧性，最适于运动
空气质量主要考虑到氧气含量和污染物含量，应选择日出后2个小时进行运动，到日落后氧气含量逐渐下降也不太适于运动
所以做室外运动选择下午四五点的时候比较好，如果下午没有时间晚饭后一个小时也可以；早上运动是最坏的选择

晚饭前