感觉这么累，要食补吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 22:10:14
我每天睡觉基本在凌晨0点左右 早上8点左右起床
工作时间基本9小事左右 其他时间上网 活动等等
一个月休息3天
可为什么我还是感觉这么累？
早上起床感到特累！
可以说就像无精打采的，没有一点力气！
我的睡眠质量也是可以的 爱睡懒觉（休息天）
是不是要补补了？可是我也就20多岁的 应该用不到吧？
各位XDJM说说你们的看法。。。。
谢谢啊！

适当的运动

其实天气太热会让人有很疲劳的感觉，太晚睡会让人肝火旺盛，会更加烦燥，建议你在11点左右准备洗澡睡觉，早上不管多晚起，记着吃点东西，不要空腹上班，即使是喝杯牛奶都好，如果不吃东西，一个早上会让你觉得漫长，那样更加的累。至于食补，不需要啦，20多岁就补不要营养过剩变成大胖子或秃头哦。不过，喝点茶饮倒是不错，比如薄荷茶，迷迭香之类的，可以提神和醒脑！

不需要补，相信我，只要稍微改变一点作息就行。
建议在现有基础上每天增加一小时睡眠，增加一小时锻炼，一月增加一天户外活动，每天增加一个鸡蛋一袋奶。
如果不中那肯定吃假鸡蛋了。

到零晨才休息,会使你错过身体某些部位的休息时间.夜间,人体的不同部位在不同的时间休息(当然,不是完全停止运作).你的身体某些部位可能超负荷工作了,建议:早睡早起!

缺少运动，还有要早点睡觉，不能太迟的，那样增加肾脏的负担

你可能是失眠 或夜猫子 调整一下就好了