平台期ING

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 15:35:08
减肥已经20多天了，最有效果的就是前两星期，到了第三周后突然便秘，体重也重了2斤，到现在都一个多星期了，体重一直没有变动，这个就应该是平台期了吧，但是我的平台期就是便秘的厉害（平时不太会有便秘情况），如果前一天吃的比较少第二天铁定要便秘，但是如果前一天暴食一下，第二天就会好了，我该怎么办呀，真的很痛苦，水果蔬菜我都吃，水也喝很多，但就是没有什麽效果
各位，我能不能去买些肠清茶之类（泻药）来缓和一下，对我减肥会不会有影响啊？

你是靠节食来减肥吗，那样是会便秘的，因为吃得油脂少了，肠蠕动就会放慢，加之只吃蔬果，肠中的纤维增加更加重了便秘程度，靠暴饮暴食解决，会造成慢性胃炎的。如果你已经几天没排便了，就先用药来缓解一下，不要常吃，会有依赖的。
建议你早晨起床后空腹喝一杯温偏凉的蜂蜜水，既可以补充体力，又可以润肠通便，还可以控制早晨的饭量，加上多做一些蹦跳、上下楼、爬山的运动就行了。