怎么坚持减肥

只要你坚持,你的目标体重就可以达到.我用下面的方法就成功减到我理想体重.下面我推荐给你:希望你可以变得健康又苗条.
1、每天坚持步行2个小时以上,不可以有间断的情况.
2、每天每顿饭要8分饱。
3、每天一杯柠檬水，用鲜柠檬切片泡水喝。
4、每天都要吃个苹果。
5、绝对不可以喝可乐。
6、每天服用B族维生素。

你的身高也不可能太高吧，因为是女的嘛，所以160斤对你来说我能想象得出有多大的负担。肥胖未必就是不运动造成的，肥胖的原因有许多，有遗传，有疾病。我认为你现在的问题是身体因为饮食不规律，运动过少，熬夜，用电脑过多多方面造成的内分泌混乱，不是一天两天形成的。
你的担心也不是多余的，过分的肥胖是一种病态的表现，不仅仅影响身材容貌，香港的肥姐的早逝，日本相扑手的短命希望让你能够重视。你采用的,早饭吃的很好,或者不吃,午饭只吃菜不吃米,晚饭不吃貌似让你瘦了点，但是其实更加重了你不规律的饮食，排便是将身体的毒素排出，排便有问题就是身体对你的一个危险的信号
不过不要胖急乱投医，吃些广告里的减肥产品，这样会加重本身已经超负荷的身体
我给你的建议是去医院检查一下，确实是内分泌失调的话，多吃清爽的蔬菜，不要吃泡面，配合调节激素的药物治疗。工作上对身体的透支没办法，自己对自己更要好一些，补偿下。你没结婚，很年轻，该认真的对待这个肥胖的问题，对得起自己的身体