什么方法是最快速最有效的减肥方法

不要吃减肥药
适量运动
可以采取短期断食法
比如一星期只吃苹果+牛奶
每天3餐只吃水煮土豆
不要加调味料
游泳,跑步,餐后散步.
睡前3小时内不要吃东西
早餐一定要吃的有营养且吃饱
午餐和晚餐要少吃,不要吃高热量的东西
不要期望一星期减个十斤二十斤的
完全会把身体搞垮
尤其是女生
会留下很多后遗症!

最快的就是去美容院抽脂肪喽.

节食，这个绝对是最迅速最有效的，但是要有很强的毅力

推荐阿氏减肥疗法，本人在2月内瘦了10公斤，但也承受了过敏等种种恶果。建议楼主还是半阿氏较好，悠着点。快速减肥永远不是王道。

少吃东西多运动——不怎么吃东西，然后每天在外面或者健身房狂走两三个小时，两周之内减个四五斤不成问题，亲身经验哦~~~