每天跳绳300次、压腿、快走1个多小时、一个月能减多少？

我现在每天早上跳1000下，晚上跳1000下~``当时开始跳的时候忘了去称一下体重，有4天左右了，吃饭照常，也不知道有没有瘦下来，要坚持下去，直到明显瘦~``

有点少啊，我们初中考高中考跳绳，一分钟要求200下的，呵，300次很少的，两分钟可以搞定了，练练俞加吧，效果不错，你那样减不了多少的，也要根据你自身吃多少，体质有关的

你用蒸气蒸好啊，可以流很多汗，又可以让你白，不错的喔，像广告那种，可以流很多汗的

我以前是练跆拳的``练了三年``每天都拉筋踢腿```因为时间问题``没有继续坚持下去```练跆拳的时候腿还是很细很紧的``但一停止没多久``腿就开始变粗``特别是小腿``肌肉是很难减的``

所以我建议````运动强度还是不要那么大好```特别你是女生``练出肌肉会不好看```很可能会得到反效果```

我个人觉得瑜伽效果还是不错的``要坚持``不是一天两天就看到效果的``一个月下来``配合饮食```大概可以减十斤左右（视个人体质而定）``

平时可以用红薯或者玉米代替米饭```红薯的营养价值很高```但热量却很低```以红薯为主食是不错的选择```但要注意营养的搭配~~

还有``减肥的效果不取决于流汗的多少的``一喝水体重又回来了``

祝你成功``

那要看你的基数有多大啊!我们隔壁寝室的女生有1米7,160多斤,每天1000个,1个星期减了20斤~当然她不吃饭~只吃水果~
我一直是86斤,每天跑步跳绳还是这么重~一点都没减啊!我都放弃了!

减多少到是不一定但是绝对不会发胖！~
很健康的饿

纸上谈什么。。 没用 ！