喝牛奶到底是减肥还是增肥？

药物减肥最好还是不要....对身体副作用大.....
还有你不是因为喝牛奶有效果所以才瘦的，是因为如果没有吃早饭人会肥....而且你在喝牛奶的时候什么都没有搭配，牛奶根本不吸收，和喝水没有太大区别，如果希望皮肤好，又不会肥，最好喝牛奶时候搭配一些全麦的面包，这样比较容易吸收，至少钙可以很好吸收.....

可以慢慢减少食量来减肥.....这样不会营养不良，也不会给胃部太大的负担.....也能很好调节生活习惯.....如果饮食不正常，或者只吃水果和蔬菜之类，容易晕眩和注意力不集中..... 而且很容易营养不良，皮肤松弛，胸部和屁股下垂....如果突然减肥过快，容易营养不良，发育不正常......
最简单的，平时就是不吃零食，不吃高热量的饮料.....然后每日的饭量可以一次少一两口，感觉不会差很多，但是慢慢下来对身体对心里都没有太大的负担.....
我就是这样减肥，因为我是个懒人.....

视自己的身体情况而异

喝脱脂,不要过量,就可以减肥了.

我觉得喝奶对减肥没有什么效果

看你怎么搭配了,如果你又喝牛奶又吃牛肉那永远也不会边瘦,你要是只喝牛奶的话,那我说不准.也许和节食差不多.

不是喝牛奶容易长胖就会胖的,它也还含有其他一些有利成分.也不是喝牛奶就会变瘦,这样也很片面.主要是看搭配如何.与牛奶本身关系不大

喝酸奶可以增强肠道功能，使毒素不容易在体内堆积，不过短期内减肥效果不明显

酸奶真能减肥吗

酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少。其减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。

这一说法还未得到确认 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的说法传出 ,理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、果糖和香料等会使酸奶热量增加 ,所以怕胖的人需谨慎选择。

酸奶到底是有减肥之功还是有增重之虞 ?

北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她