呃 关于吃早餐德问题..

最好不要吃什么派的，这种东东香精和食品添加剂太多，吃了对身体不好。
还有哪些个营养品，不要吃的，对身体没有什么好处的。
早饭怎么方便怎么吃就行了，每个城市都有自己独特的早餐的啊，吃的开心就好。其实吃什么都是一样的，不要相信哪些个专家的屁话。
游牧民族一生吃肉喝奶，很少吃水果蔬菜，身体一样很好；和尚尼姑一直吃素，身体也很好。所以吃什么不重要，只要方便开心就好了。

早晨起床后先喝一大杯纯净水，或者蜂蜜水，可以帮助清除肠道垃圾哦！另外早餐的话，在你原有的早餐基础上加些火腿肉或者鸡蛋，这样你的早餐营养就比较均衡了，而且这样的早餐会使你一天都精神饱满哦！

每天早起应先空腹喝杯白开水比较好
然后建议早上还是不要吃例如：好丽友派这类的东西 么虾米营养 酸奶还不错
如果你早上有时间的话 建议吃些米饭之类的

建议喝粥，就点咸菜，早饭吃点清淡的，外加一个水果，早上吃水果最有益健康，这样不但能保持身材还能长命百岁！！！

早上起床首先喝一大杯白开，目的是冲淡血液，因为经过一个晚上的沉积，早上起来血液浓度很粘稠，或者可以喝点蜂蜜水，清理肠道，接下来记得不要空腹喝乳制品蛋白质，先喝点稀粥垫垫肚子，然后可以食用一些蛋白质，切记，动物类蛋白和植物类蛋白不要叠加，例如：你食用了牛奶和鸡蛋（动物类蛋白），就不用再喝豆奶（植物类蛋白），早上最好不要实用肉类，早上注重吃点粗粮（玉米糊糊，高粱馒头。。。），鸡蛋最好每天吃两个，饭后记得摄入点维生素，如果条件允许，最好是新鲜水果，而不是什么“维存”“金维他”等等，毕竟新鲜的维生素是这些药物里的人为加工的维生素没法比拟的，摄入维生素是为了保证一天精神充足，早饭要吃饱，中饭要吃好，晚饭要吃少，吃早饭只要8分饱就不会胖，因为早饭是维持一天工作消耗的基础，为了不发胖注意的应该是晚餐。

一杯豆将,不会胖,有营养,还可以有健康好身材!