提踵练弹跳是单脚好还是双脚好啊…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 15:09:44
谢了

提踵是练习小腿肌肉，蛙跳是练习大腿肌肉，个人认为两种方法对提高弹跳都很有帮助～但切忌练习完之后一定要充分的放松，否则容易把肌肉练死，那样就起不到作用了