练弹跳的话是在小腿上负重还是肩部负重比较好啊？？

小腿绑沙袋练跳绳最有效。

肯定是小腿负重,肩部负重会对身体有反作用的~! 而且十分麻烦~!而小腿上沙袋 就可以~!而且可以随时随地都在练~!别人也看不出来~!这多好啊~!

小腿上吧,因为觉得可以锻炼小腿上的肌肉.而且建议用沙袋绑在小腿上练习

小腿负重，建议买个沙袋

小腿是最好的，说白点你是用腿跳还是用肩跳

告诉你：站在台阶上用脚尖站着把脚后跟闪出来，就这样把腿部的筋拉开。然后沙袋负小腿，这样练习效果也很好。