暑假要减肥 怎么办才好？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 07:58:36
我是一个初中女生 现在体重55kg 想在暑假减肥 我暑假不用上课 也比较有毅力 但不能是药物减肥 对了 听说苦瓜可以减肥 要怎么吃呢？？要吃多少？

有毅力就坚持运动
每天逐渐地加大运动幅度
你试试

运动啊，多吃水果咯，千万不要节食。。。

夏天出汗不容易胖的。。

夏天游泳冬天跑步. 一定要控制饮食 事物摄入量小于运动消耗量就可以达到减肥的效果了

早睡早起,保持正常生活规律,正常饮食,多吃蔬菜水果,每天1小时的锻炼也不可缺少

喝黄瓜汁，喝完之后感觉很饱。

运动吧,不要训练肌肉,呵呵,做些有氧运动吧,游泳,夏天很合适的,还有骑单车,做瑜珈,做普提拉都可以的.