晚上健身以后还可以吃东西吗？

晚上锻炼完可以吃东西，对身体恢复是有好处的。

运动后身体消耗很多热量，不要担心运动后吃东西会影响减肥，这种想法是不对的。

运动后身体很疲劳，身体消耗了很多热量。只有运动后适量补充营养，然后通过睡眠休息才可以充分的让身体恢复过来，达到“超量恢复”的效果。

俗话说没有疲劳的运动时无效的，疲劳恢复的运动是危险的。所以说，运动后适量饮食有助于身体营养的补充和疲劳的恢复。