晚上健身以后还可以吃东西吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 06:46:18

  1. 晚上锻炼完可以吃东西,对身体恢复是有好处的。

  2. 运动后身体消耗很多热量,不要担心运动后吃东西会影响减肥,这种想法是不对的。

  3. 运动后身体很疲劳,身体消耗了很多热量。只有运动后适量补充营养,然后通过睡眠休息才可以充分的让身体恢复过来,达到“超量恢复”的效果。

  4. 俗话说没有疲劳的运动时无效的,疲劳恢复的运动是危险的。所以说,运动后适量饮食有助于身体营养的补充和疲劳的恢复。