UC知道减肥：爬楼梯以后，腿好像有些站不住？？（有经验的人进来分析下）！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 00:50:21
我设计了减肥方法：饮食+运动。
关于饮食我已经设计好了，只不过运动主要是爬楼梯+慢跑。
我想问你们运动问题：
我第一次爬这么长时间的楼梯，当然是为了减肥。
我给大家详细介绍下我第一次的运动量：
时间：爬了大约18分钟。
我爬楼梯没有休息过，是连续的，走着爬的。
爬完之后：
感觉腿很酸，好像站不住的感觉；心跳加快了；冒汗；想继续站着，可是很难受，忍不住趴在床上休息了起来，过了些时候，基本变回原来健康的感觉。
请问：
1爬完楼梯后，马上休息会影响减肥吗?会反弹或是不能休息之类的吗？
2爬完楼梯之后，腿有些站不住，是什么原因？是我爬多了吗还是我第一次爬，应该少些吗》？
3如果我每天爬楼梯30分钟，效果会怎么样？但是2年之后，突然停止爬了，会反弹吗？
拜托了，有经验的大姐大哥们！！
关于饮食我已经设计好了，只不过运动主要是爬楼梯+慢跑。
我想问你们运动问题：
我第一次爬这么长时间的楼梯，当然是为了减肥。
我给大家详细介绍下我第一次的运动量：
时间：爬了大约18分钟。
我爬楼梯没有休息过，是连续的，走着爬的。
爬完之后：
感觉腿很酸，好像站不住的感觉；心跳加快了；冒汗；想继续站着，可是很难受，忍不住趴在床上休息了起来，过了些时候，基本变回原来健康的感觉。
请问：
1爬完楼梯后，马上休息会影响减肥吗?会反弹或是不能休息之类的吗？
2爬完楼梯之后，腿有些站不住，是什么原因？是我爬多了吗还是我第一次爬，应该少些吗》？
3如果我每天爬楼梯30分钟，效果会怎么样？但是2年之后，突然停止爬了，会反弹吗？
拜托了，有经验的大姐大哥们！！
1爬完楼梯后，马上休息会影响减肥吗?会反弹或是不能休息之类的吗？
爬完之后最好保持站立。不要马上坐下。
2爬完楼梯之后，腿有些站不住，是什么原因？是我爬多了吗还是我第一次爬，应该少些吗》？
这个是和缺少锻炼的原因有关系。
不过坚持的话，以后这个症状会逐渐减少。
3如果我每天爬楼梯30分钟，效果会怎么样？但是2年之后，突然停止爬了，会反弹吗？
效果要看个人。也要看你与其他方便的结合。
如果突然停止所有的锻炼。会有一定影响。
你不经常运动，导致的你的骨骼没有那种坚硬性～～
你要多运动，还要补点钙，铁～
补钙的同时要出去晒太阳，因为紫外线里有种能促进维生素D吸收的元素，维生素D又能让我们更好的吸收钙质～
个人比较喜欢爬楼梯，每天可以爬50个来回（6楼上下一回）
爬完后的不适赶，很正常，说明你之前的运动量不够
还有说到饭量的问题，爬之前喝点水，爬到最后是有呕吐感的，感觉肚子里的东西都要翻出来，看到食物难道还会有胃口？？？
哈哈，减肥的过程痛并快乐着，而且爬楼梯活动量大，比较有成就感。
就是爬楼梯的过程太无聊。。。
还有腿会变壮，这个是在腿细的基础上，锻炼出肌肉。。。
我一次是爬一个钟头的，18楼，上4次下4次
18分钟是几乎没有什么效果的，所以楼主要延长时间，因为30分钟以后才开始消耗脂肪
我坚持了二十多天了，感觉腰部和臀部的肉少了点，裤子松了，真的是有效的，但是腿也粗了，可能是按摩的不够o(∩_∩)o...
楼主初次爬，头晕是正常的，习惯了就好
脑缺氧了
钙中钙