如何怎强弹跳力，最好亲身经历

每天绑沙袋1到2小时跑步，在自己体力范围内做几组蛙跳，鸭子步，蹲起，坚持三个月定有大的突破。
我就是这样练起来的，快能扣篮了....

给你一个简单的方法：上楼梯不要走上去，用双脚跳上去，而且只用前脚掌着地。
这个方法坚持好了提高很快哟！