晚上吃海鲜会发胖吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/20 04:07:32
你好!
晚上吃海鲜不会发胖的。
使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。
就拿螃蟹和蛤蜊来说:
每百克螃蟹的热量是103.00千卡,脂肪含量是
2.60克。
每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。
如果和动物性肉类来比较的话,动物性食物中,鸡肉和兔肉的热量是最低的,那么,就先拿鸡肉为例,每百克鸡肉的热量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。
每百克兔肉的热量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。
这样一比较就看出,海鲜是不会使人发胖的。
但是要注意,螃蟹的胆固醇含量较高(267.00毫克),
谢谢~~
晚上吃海鲜不会发胖的。
使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。
就拿螃蟹和蛤蜊来说:
每百克螃蟹的热量是103.00千卡,脂肪含量是
2.60克。
每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡,脂肪含量是1.10克。
如果和动物性肉类来比较的话,动物性食物中,鸡肉和兔肉的热量是最低的,那么,就先拿鸡肉为例,每百克鸡肉的热量是167.00千卡,脂肪含量是9.40克。
每百克兔肉的热量是102.00千卡,脂肪含量是2.20克。
这样一比较就看出,海鲜是不会使人发胖的。
但是要注意,螃蟹的胆固醇含量较高(267.00毫克)。
晚上如果适量少吃一些海鲜是不会发胖的,但是过度暴饮暴食一样会发胖。海鲜的蛋白质含量较高,相比于其他动物的肉类,脂肪和热量都会低很多。
就拿螃蟹和虾举例:
1、 每百克螃蟹的热量是103.00千卡,脂肪含量是2.60克。
2、每百克虾的热量是92.09千卡,脂肪含量是0.79克。
而鸡胸肉和牛肉在动物肉类里,脂肪和热量都是较低的,它们的具体数据如下:
1、每百克牛肉的热量是246千卡,脂肪含量是11.9克。
2、每百克鸡肉的