我的200米成绩一直在32秒多，我想利用暑假来提高。我该怎么做？（我今年初二，个子不高）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:22:17

200米是短距离跑 如果你不能从开始冲刺到结束 那你的体能就非常差了 如果可以的话 那就练习冲刺就可以了 腿部肌肉的练习
有个方法是山地车用最大的档上坡度很高的坡...

跑步的速度主要由两个因素来决定：步频和步幅。
一般来说步频天生就定了，很难提高，所以主要是加大步幅。

买上一个沙袋天天早上早期一点多练一会少说也要30分钟左右 有条件的话再多吃些粗纤维食物 照我说的做半个月就可以了 我在学校100米还那了第一 200米第二

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人在直道跑200米的成绩会比19秒32快吗 400米要怎么跑哦。我初一女生。考试的时候乱跑的。貌似是一直在冲。1分34秒。。全班最好成绩是1分24秒 练体育200米专项成绩22秒多或23秒以下的进来！ 我现在的400米成绩为62秒,如何通过自己的努力在9月底达到58秒? 我是一名400米运动员，我的成绩从57秒到52秒只用了三个月，现在成绩提高到50秒或者突破50秒 怎样可以把100米的成绩提高到11秒5以内?我现在12秒2,可以吗!??????????? 17岁的男生200M在土地上跑多少秒才是好成绩? 12岁，我100米最好成绩14.2秒，200米32秒，400米1分18秒，立定跳远2.40。能告诉我，我是否可以去国家队？ 我初中跑200米24秒57(我没训练过) 成绩好吗 今年的我刚好16岁,100米短跑成绩为11秒03,可以吗?