苦瓜对减肥的效用

苦瓜可以减肥，鲜榨成汁喝，一天一杯就够了，什么东西多吃都有伤害。虽然麻烦点，但效果不错，我都减了7、8斤了，苦瓜凉性多吃对胃不好，所以每天一杯苦瓜汁，有时也可以炒盘苦瓜吃吃的，记住一定要坚持才有效。另外吃苹果也很好。

明确告诉你。如果你吃100J的话可能会有效果
而且是天天吃
建议你吃苹果

因为我就是这样减的

苦瓜提取物不同于苦瓜粉，因为它是对植物的一种浓缩，包括0.4%的生物活性成分---高能清脂素，保留人体可以吸收的有效成分，并去除人体不能吸收的废物避免加重肠胃负担,只需吃很少量就能达到很好的效果。
出口级别的提取物，选用的植物都是秦巴山区天然的中药材，保证纯天然，无污染，带给身体净化和健康。

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫克，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
苦瓜一名"锦荔枝"，又名"癞葡萄"，因味甚苦，所以常被称为"苦瓜"；不敢吃苦瓜的人，可能无法体会它消除疲劳、解体热、明目、清心，永保健康的效用，因为民传有这么一说：薏仁为五谷之王，苦瓜则可谓蔬果之王。
对容易长青春痘的青少年而言，苦瓜，仙人掌可以说是最