如何提高自己的体力

打篮球首先要有出色的力量和耐力，否则是不可能打好的。
练习耐力的方法有很多，例如变速跑。当然，你可以多假如一些基本功的练习，如横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。
另外在打球的时候要学会把体力用到合适的地方，不要追着球满场跑。

我的情况跟你差不多.但我认为只要多练长跑,多运动就行了.

每天练长跑 最好戴上沙袋 。
然后还要有良好的心理素质才行

炼！