我想减肥怎么减不要吃药啊

去非主流社区都是- -

这个保持一天3顿饭吃好。不吃零食。。保持正常的生活规律。早起早睡。早上锻炼。晚上吃完饭最好也锻炼一下。家里有什么活，主动帮着赶一下。。练习短跑冲刺。。你看那些。短跑运动员。。腿多细啊，还有弹性。。还有运动的时候要先热身。。要不回出现反作用啊。。。

吃药副作用大，是药三分毒啊，还会反弹呢，要减肥只要你一天所吃的的食物热量小于消耗的热量就可以了
正常人如果一天需要消耗1500卡，减肥的人一天摄入热量就必须小于1500卡，不然多余的热量就会转换为脂肪储存起来。只要你坚持这点就可以了，祝你减肥成功！

游泳!夏天游泳很爽!瘦很快!赘肉变得结实!也不会混身汗味

用土豆减肥吧.每天三餐只吃土豆,买鸡蛋大小的土豆,蒸熟了,一餐两个.记住只吃土豆,也可以吃写水果蔬菜,但不要吃带油的蔬菜.可以吃一些咸菜.我正在用,平均三天瘦一斤.如果你没减过肥,掉的更快.吃土豆很有饱腹感,不辛苦,容易坚持.而且土豆营养丰富,只吃它也 不会营养不良.祝你成功哦!

多骑
自行车咯