减肥减不掉是怎办？

你的食谱有问题啊！！！蛋黄派？？？这种东西减肥期间是绝对不能吃的！！！！戒掉！！！！！！早上吃煮鸡蛋，粥，蜂蜜水。中午少量主食和蔬菜，牛肉。晚上不要吃主食，9点之后不要吃任何东西，包括水！按照我的食谱试试吧，一周就有效！！！我就是这样减下来的，一个月减了15斤哦~~~

蛋黄派热量多高啊,吃一个就等于吃了一顿饭...又吃不饱,还不如不吃呢

建议LZ把早饭的蛋黄派改成一个白煮鸡蛋

中午的绿茶该成无糖的乌龙茶,午饭后再喝一杯浓的潽尔茶(去油清肠),中午吃的蛋黄派改成燕麦粥+凉拌黄瓜/海带

晚上吃点水果,如果真得吃点饭,那么就吃点冬瓜汤,冬瓜去油水的

晚上8点后就别再吃东西了(其实不说你也知道的,顺便再提醒一下,因为我晚上不吃东西后,成果很理想)....

别让自己太饿,也别让自己太饱
人饿着,就代表在消耗自身的热量,但是人太饿了,下一顿吃下去的东西会很快被吸收,并转化为脂肪储存起来...

还有啊,蛋黄派之类的甜点千万别吃,真想不到吃什么,中午吃两片苏打饼干也可以的

是一直没减还是以前减了，最近才没减？如果是前者，你吃的已经很少了，却没减，我觉得你应该配合适量的运动~~这样就能减的~ 如果是后者，那么就是减肥进入平台期了，这全段期间比较难坚持，减的也比较慢！

光靠节食作用并不大，还要坚持运动效果才会理想。

运动减肥是最佳选择。

朋友， 我也是一个减肥者，我觉的你的减肥光靠节食效果并不好，因为人肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量。人一天大概要用2000千卡热量，如果你的摄入大于你的普通消耗，那就要通过运动来解决。一天做一些好的有氧运动，比如跑步，跳绳。中速走路等等。但是最好每次运动在20分钟以上，并且要坚持，就一定有效果。我觉得你吃的蛋黄派热量有点高。个人不推荐，呵呵。
顺便说一下，减肥是一项长期的，以健康为目的的运动，不要急功近利，否则减去的也可能是水分，脂肪病是不是很好消除，呵呵，照着半年以上去努力，科学饮食，科学运动，一定有效。激励你一下，我通过努力，成功减肥50斤，不反弹，现在我的身体非常好，有耐力，有精力
。我今年30岁，相信我，你一定