快上高三的学生了，总是睡眠不太好，吃点什么补品能补脑，又有利用睡眠呢？

合理膳食最重要。
吃补药不如吃自己喜欢吃的东西，但前提是要健康的。
每天尽量做到有菜有汤
没必要给自己什么压力，
尽量吃一些自己喜欢吃的菜，做到饮食适量，吃出好心情，
自然就没什么问题了

关键是心理要放松,调节好心态.睡前洗个澡,喝杯热牛奶.
实在不行就索性继续学习好了,困的时候就抓紧休息
我也开学高三,大家一起加油啊!!

多喝牛奶
保证睡眠时间要足够.
多吃蔬菜水果/.

晚上喝奶！喝旺仔牛奶、1 平常注意饮食 别喝咖啡 别吃橘子 荔枝等容易伤肝火的 水果！ 适量补充下21金维他！保证一天两包奶！ 伙食好些就行 俺就是这么过来的

喝三勒浆，我可不是打广告，我刚考完高考，觉得喝三勒浆挺好的。我读高三时也这样，明明很想睡了，但一躺上床老半天都睡不着，后来我妈就是给我买的三勒浆，这些情况就改变了，上课也有精神了。。。。再说一遍，我不是打广告。。。。。。

沵应该昰太紧张了。
涐家楼下冇2个姑娘，初三，紧张过度。
悳了抑郁症。
还冇个昰动不动就抽风。
沵都高三了，马上就要赢来人生中旳旖旎。
沵不想这样吧？
所以要放松心情哦。