怎样减掉肚子上的脂肪

晚上做仰卧起坐，不是做到累，而是做到腹部大量排汗，每天坚持，不可懈怠，饮食要注意，切忌啤酒
我就是用这法练出来的腹肌，呵呵

运动加节食，坚持就会有效果。

躺在炕上用手象洗衣服一样搓,真的有效.

绝食，3天效果就可以异常明显叻，我试了很多次哦···成功率100%~~~~~但是立刻吃很多东西就会反弹回来了，所以提倡生食减肥法··········

跳绳，不过最好每天能够坚持