要是晚上睡觉的时候比较紧张怎么办？

你是白天太紧张了,要放松,不要想太多,晚上睡觉前喝杯牛奶吧.多看点喜剧电影或电视剧,书籍也不错,和家人多说些笑话,大笑也会把你紧张压抑的情绪带走的.希望你可以早日摆脱紧张,让自己快乐,因为我以前也是这样的.

不要想太多吧！我觉得听些舒缓的音乐啊什么的，或者平时不喜欢看什么类型的书就看什么书吧！

那样是吧

如果我睡不着的时候,我就会想些事情，分散注意力.越想睡却会越睡不着!

比如你可以回忆今天发生的事,以前的陈年往事或者你可以考虑看一本很枯燥的书....

呵呵。一般想着想着就睡了~~

可能是因为你月经量太多了，怕晚上睡着了突然会漏出来吧，呵呵，心理作用吧，放轻松就好了