吃什么东西能提高记忆力

1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。

2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。

3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。

每个人的黄金记忆时间是不同的
比如说我吧
我记忆力最好的时间是在晚上8点30至10点这个阶段
你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的
平时多听听音乐 让自己始终保持一种放松的心情
这样的记忆效果明显好 我自己都能感觉到

做运动也很好

核桃~~