至少多少岁练肌肉不会伤身

人无时无刻的都在锻炼着肌肉...
比如行走,比如吃饭...
适当做自己能力以内的锻炼,什么时候也行的.

说实话

不管多少岁练

都伤身

不行....无氧运动不利于身体发育...
最少也要25岁.....但是你现在可以去打篮球..也有好处

60岁之后减少运动量。