我每天做300个仰卧起坐多久能练出明显的腹肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 20:24:47
我分10组做的 暑假2个月能练出吗？ 我比较瘦

很快
真的
我也是 但一定记住 做一个是一个 认真对待

还有 我认为你可以先一组30个 后该为50个一组 一日6次

再60个一组 一日5组

应该没有那么快的,我现在每天做50个（一口气做，我是女的）,已经做了一个月多了，肚子上的肉是比以前结实多了，但还没有明显的肌肉效果。

得3个月才可以看出效果，并且你要注意多吃些含蛋白质的食物，这很重要！
每天坚持锻炼，营养补充好，睡眠好，3个月你会看到效果的。