怎么才能有效的戒烟啊？

最直接的方法就是不吸
间接的是买替代品
假如你瘾头大怎么都不行------去买假烟。不怕假，吸一只腮帮子疼的最好。几天你自己就不想了。
温和点的就是整天去逛那些禁止吸烟场所，久而久之就戒了。
大道理就不讲了，你我都明白！

一要靠你自己的毅力 不要说什么慢慢戒 一天几跟啊什么的

嚼口香糖是个好方法 但是可能比抽烟费钱

吸烟前在烟里边加点刺激物质
比如 耳道分泌物

呵呵 保你一次戒掉

不过注意量哦

可能几天吃不了东西呢~~

想抽烟的时候就吃口香糖和瓜子，还有一定要给自己找点有意义的事，别让自己太无聊

通常的方法就是另有所爱啊

不需要戒的,哪来的戒?像我一样,从不抽就得了,有戒的必要吗?