在哪些时段做运动更有助于增高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:18:31
对不起我又来提问了``真的很想快点长高```我是个女孩子，现在才157`都快16了````我在哪些时段做运动才会对增高有帮助呢？下午，早午饭后？还是晚上，每日3餐该安排吃些什么才能更快长高啊？```不要发一大堆话给我啊```答案简便，关键就行了。。太多我也看不懂。。
。。。这些我都知道，我想问下该在哪些时间做这些运动。。。晚上或下午做这些运动对增高有不有帮助。。

在下重庆私人教练希望以下建议对你有帮助

1.负重跳,可刺激破骨细胞活性,帮助张高

2.跑步,可促进血液循环,辅助张高

3.睡眠质量要好,生长激素睡眠时候分泌旺盛,珍惜

4.营养合理,只要合理就用不着补这补那的

希望以上建议对你有所帮助

在春夏多运动长得较快。打篮球、跳绳之类的。

要多运动合理安排饮食 做一些跳台阶 打篮球之类的运动 在什么时候运动都无所谓 但不要太过量运动 贵在坚持！

16岁之前
多运动，营养跟上

补钙
打篮球