关于腹肌和仰卧起坐的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 17:35:55

我以前做仰卧起坐做几天，小腹就有像火烧一样的疼。但现在都做了一星期了，为什么没有反应呢？

做仰卧起坐可以锻炼你的腹部肌肉，经过锻炼后你的腹部肌肉纤维会膨胀（做出调整），从而你的腹肌发达，力量增加。
说明你现在已经适应了这种训练强度，如果你想继续加强的话，可以适当的增加训练量（5至10个），这样你的腹部肌肉会越来越明显。

身体适应了这种强度的锻炼

说明有效果了