蛙跳可以减去腿部的肉肉吗

蛙跳啊？会显著提高你的大腿围度的。鉴于你是个mm，还是不要做了的好。
你可以去跑步，尽量多跑，速度不要慢，时间尽量长。
很多女孩儿跑步都是跑得比人家散步都慢，那样延长时间是没有什么用处的。要有一定的速度，对多数女孩儿来说，就是能多快就多快。还有就是要跑到45分钟以上。
跑完了以后要记得拉伸，就是把你觉得累的肌肉尽量拉伸开来。注意是慢慢拉伸，不要一下一下弹，那样会伤了身体的。

建议去趟健身房，在那里可以学到很多东西

可以减掉脂肪